AS 10 LEIS DO TREINAMENTO FUNCIONAL.

1- Pense nos seus músculos como ferramentas e não troféus.

2- Treine o centro antes das extremidades.

3- Qualidade de movimento é o ponto de partida.

4- Treine mais na posição em pé do que sentado ou deitado.

5- Seu programa de treino deve ser Global.

6- Você e tão forte quanto seu elo mais fraco.

7- Respeite seus limites, mais aceite o desafio.

8- Use o corpo de forma integrada e não isolada.

9- Um programa de CORE 360 treinamento funcional eficiente vai além do treino, comer, dormir e se recuperar com qualidade são fundamentais.

10- Se divirta. Faça do seu treino seu playground, acreditar no que se faz e se divertir fazendo, é o que gera resultados a curto, médio e longo prazo.

Treino da Madrugada Ryan Gracie ABC - Mestre Fran do Carmo.

E ai pessoal, alunos e admiradores do treinamento funcional, no final de janeiro aconteceu o Treino da Madruga, um projeto realizado pela academia Ryan Gracie ABC para avaliar as condições físicas dos seus alunos, o treino foi realizado no horario das 22 hrs até as 5 hrs da manhã, onde os alunos tiveram aulas das mais diversas modalidades de combate, Yoga e Treinamento Funcional, onde tive a honra de ser convidado pelos Mestres Fran do Carmo e Mestre Jabá para comandar essa parte do treinamento.Vejam um pouco do treinamento funcional e fiquem espertos para os proxímos.


E na sequencia Mestre Fran do Carmo detonou com a parte das lutas.



Essa é uma parte de um trabalho que foi iniciado no começo deste e ano e com o apoio de todos parceiros vem crescendo cada dia mais espero estar sempre contribuindo com o desenvolvimento de todos meus alunos.