2- Treine o centro antes das extremidades.
3- Qualidade de movimento é o ponto de partida.
4- Treine mais na posição em pé do que sentado ou deitado.
5- Seu programa de treino deve ser Global.
6- Você e tão forte quanto seu elo mais fraco.
7- Respeite seus limites, mais aceite o desafio.
8- Use o corpo de forma integrada e não isolada.
9- Um programa de CORE 360 treinamento funcional eficiente vai além do treino, comer, dormir e se recuperar com qualidade são fundamentais.
10- Se divirta. Faça do seu treino seu playground, acreditar no que se faz e se divertir fazendo, é o que gera resultados a curto, médio e longo prazo.
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